Эксперт: сидение – это новое курение

Профессор нейропсихологии Свободного университета Амстердама Эрик Шердер в разговоре с журналистами голландского издания De Telegraaf заявил, что сидеть крайне вредно для человека. По его словам, во всём мире люди больше умирают от сидения, чем от курения.

«Длительное сидение вредно для обмена веществ», – заявил Шердер. На фоне долгого сидения у человека понижается чувствительность к инсулину, из-за чего сахар превращается в жир. По словам профессора, это вредно ещё и для кровеносных сосудов, а также для мозга: вены идут от шеи к мозгу, и этим соединениям нужна кровь.

«В конечном итоге вы можете умереть от болезней, связанных с недостаточным количеством физических упражнений или слишком долгим сидением», – добавил эксперт. Он выделил три самых распространённых проблемы со здоровьем: диабет второго типа, сердечно-сосудистые заболевания и ожирение.

Чтобы предотвратить негативный эффект от длительного сидения, Шердер рекомендует ходить по три минуты каждые полчаса. Кроме того, он отметил важность достижения «стандарта тренировок». По словам профессора, человек должен заниматься умеренно-интенсивными упражнениями хотя бы 150 минут в неделю. При этом он отмечает, что если пойти в спортзал после «просиженного дня», то это не устранит негативный эффект, поэтому важно выполнять упражнения в течение всего дня.

Согласно исследованию Нидерландской организации прикладных научных исследований (TNO), в среднем около 11 процентов жителей стран Европы сидят более 8,5 часа в день. При этом абсолютным победителем в антиспортивном показателе стали голландцы. 26 процентов жителей Нидерландов сидят больше 8,5 часа ежедневно.